Việc trằn trọc hàng đêm, liên tục kiểm tra điện thoại và vật lộn để dỗ giấc ngủ không chỉ phá hỏng buổi sáng hôm sau mà còn tàn phá nghiêm trọng sức khỏe tổng thể của bạn. Thiếu ngủ, đặc biệt là thiếu ngủ sâu, sẽ lập tức ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của não bộ và hiệu suất làm việc ban ngày. Về lâu dài, những hệ lụy đối với sức khỏe còn tồi tệ hơn thế.
Tiến sĩ Tiani, một chuyên gia tâm lý học về giấc ngủ, giải thích: "Chúng tôi đã chứng kiến nhiều người nỗ lực đến mức cực đoan để ngủ được, thử đủ mọi 'mẹo' khác nhau nhưng kết quả lại phản tác dụng. Áp lực quá lớn vô tình tạo ra tâm lý lo âu về giấc ngủ, khiến bạn cảm thấy sợ hãi mỗi khi đêm xuống".
