Theo bác sĩ Bệnh viện đa khoa Tâm Anh, để giảm cân nhanh đón Tết, việc kết hợp hợp lý giữa ăn uống khoa học và luyện tập là yếu tố then chốt để duy trì cân nặng ổn định, hạn chế tăng cân trở lại. Nguyên tắc cơ bản cần ghi nhớ là đảm bảo lượng calo tiêu hao lớn hơn lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Tùy theo thể trạng và quỹ thời gian, mỗi người có thể lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn trước Tết, các chuyên gia khuyến nghị nên ưu tiên những bài tập có khả năng đốt mỡ tốt, tác động đến nhiều nhóm cơ cùng lúc.
