Ngủ sớm và dậy sớm được cho là giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, một số người lại thích sống kiểu "cú đêm" vì cảm thấy tỉnh táo hơn về đêm: Họ có thể làm việc đến rạng sáng, ngày ngủ bù. Nhưng một nghiên cứu mới về đột quỵ và nhồi máu cơ tim cho thấy đó không phải là ý hay.
"Thách thức nằm ở sự không khớp giữa đồng hồ sinh học bên trong cơ thể và lịch trình sinh hoạt hàng ngày" - nhà nghiên cứu Sina Kianersi từ Bệnh viện Brigham and Women's và Trường Y khoa Harvard (Mỹ) giải thích với AP.
