Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, đến nay chưa có đủ bằng chứng khoa học khẳng định việc uống nước trước khi đi ngủ có thể phòng tránh tình trạng cô đặc máu hay giảm nguy cơ đột quỵ như nhiều người vẫn truyền tai nhau.
Tuy vậy, nước vẫn đóng vai trò thiết yếu với cơ thể. Nước tham gia vận chuyển chất dinh dưỡng, khoáng chất và oxy đến các tế bào, duy trì hoạt động sống và hỗ trợ các cơ quan vận hành ổn định. Khi cơ thể bị thiếu nước, máu có xu hướng cô đặc hơn, tổng thể tích máu giảm, từ đó làm tăng nguy cơ rối loạn tuần hoàn.
