Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được làm từ hoa cúc khô. Dân gian thường dùng trà hoa cúc đã phơi khô như một phương pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên do đặc tính an thần nhẹ, giúp trị chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hoa cúc cũng hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu. Đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó tiếp tục thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Để pha trà hoa cúc, hãy ngâm hoa cúc khô hoặc túi trà vào nước nóng trong 5 phút trước khi uống.
Trà hoa cúc – Hỗ trợ giấc ngủ và hỗ trợ tiêu hóa.
Trà gừng
Trà gừng, được làm từ củ gừng, được biết đến với vị cay, ấm và dược tính. Nó đặc biệt có lợi cho tiêu hóa, giúp giảm buồn nôn, đầy hơi và khó tiêu. Nhiều người sử dụng trà gừng như một phương thuốc tự nhiên trị chứng say tàu xe, ốm nghén khi mang thai.
Trà chứa gingerol, một hợp chất chống viêm mạnh giúp giảm đau và viêm, rất hữu ích cho những người bị viêm khớp.
Trà gừng còn được biết đến với tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng.
Để pha trà gừng, hãy cắt lát gừng tươi và ngâm trong nước sôi trong 10 phút. Thêm chanh hoặc mật ong sẽ làm tăng hương vị của nó.
Trà bạc hà
Trà bạc hà được làm từ lá của cây bạc hà và được biết đến với hương vị tươi mát, mát lạnh. Nó được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi và khó tiêu bằng cách thư giãn đường tiêu hóa.
Chất menthol trong trà bạc hà cũng có tác dụng như một chất làm giãn cơ tự nhiên, giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu một cách hiệu quả. Nó cũng được biết đến với đặc tính giảm căng thẳng vì hương thơm nhẹ nhàng của nó giúp thư giãn, giảm lo lắng. Để pha trà bạc hà, hãy ngâm lá bạc hà tươi hoặc khô trong nước nóng khoảng 7 phút
Trà dâm bụt
Trà dâm bụt được làm từ cánh hoa dâm bụt khô. Loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa và tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Loại trà này được biết đến với khả năng giúp hạ huyết áp, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Một số nghiên cứu cho thấy trà dâm bụt cũng giúp giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, trà dâm bụt hỗ trợ quản lý cân nặng bằng cách cải thiện quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ.
Để pha trà dâm bụt, hãy ngâm cánh hoa dâm bụt khô trong nước nóng từ 5 đến 10 phút. Thêm chất làm ngọt tự nhiên như mật ong có thể cân bằng vị chua của nó.
Trà dâm bụt - Tăng cường chất chống oxy hóa và sức khỏe tim mạch
Trà đen
Trà đen là một trong những loại trà được sử dụng phổ biến nhất. Nó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gọi là polyphenol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giúp điều chỉnh huyết áp và mức cholesterol.
Trà đen cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ngoài ra, trà đen chứa caffeine, giúp tăng cường năng lượng tự nhiên và tăng cường sự tỉnh táo cho tinh thần.
Khi sử dụng thường xuyên trà đen giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi.
Để pha trà đen, hãy ngâm túi trà hoặc lá trà vào nước sôi trong ba đến năm phút và thưởng thức.
Trà thì là
Trà thì là được làm từ hạt của cây thì là và có vị ngọt tự nhiên, hơi giống cam thảo. Nó từ lâu đã được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thư giãn các cơ trong ruột, giúp giảm đầy hơi, chuột rút và khó tiêu.
Trà thì là cũng có lợi cho phụ nữ vì nó giúp giảm đau bụng kinh và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, loại trà này cũng có đặc tính lợi tiểu nhẹ, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Để pha trà thì là, hãy nghiền nát hạt thì là và ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút trước khi lọc và uống.
Trà rễ cam thảo
Trà rễ cam thảo có vị ngọt tự nhiên, có tác dụng trong việc kháng khuẩn và chống viêm, đặc biệt trà này mang lại lợi ích cho da vì nó có chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại và tăng cường vẻ ngoài tổng thể của da.
Trà cam thảo cũng có lợi cho sức khỏe tiêu hóa vì nó giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và làm giảm các triệu chứng trào ngược axit.
Để pha trà rễ cam thảo, ngâm rễ cam thảo khô trong nước sôi từ 5 đến 7 phút và lọc trước khi uống.
Trà Tulsi
Trà Tulsi tác dụng chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe nói chung. Trà Tulsi có tác dụng kích thích miễn dịch, vì nó hỗ trợ cơ thể chống nhiễm trùng và tăng cường hô hấp.
Để pha trà Tulsi, ngâm lá Tulsi khô hoặc tươi trong nước sôi trong 10 phút rồi dùng.
Trà Ashwagandha
Trà Ashwagandha được làm từ rễ của cây ashwagandha. Loại trà này thường được sử dụng để giảm căng thẳng và lo lắng vì nó giúp điều chỉnh nồng độ cortisol của cơ thể.
Trà Ashwagandha cũng có lợi cho sức khỏe não bộ vì nó cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức.
Ngoài ra, trà ashwagandha giúp cải thiện sức mạnh và sức bền cơ bắp, khiến nó trở nên phổ biến đối với các vận động viên. Để chuẩn bị trà ashwagandha, ngâm rễ hoặc bột ashwagandha khô trong nước nóng khoảng mười phút trước khi lọc và uống.
Trà bạch đàn
Trà bạch đàn được làm từ lá của cây bạch đàn, có khả năng hỗ trợ sức khỏe hô hấp. Nó thường được sử dụng để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, ho và tắc nghẽn xoang, vì nó giúp mở đường thở và giảm tích tụ chất nhầy.
Trà bạch đàn có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Ngoài ra, nó còn được sử dụng theo truyền thống để giảm đau họng và tăng cường sức khỏe răng miệng.
Để pha trà bạch đàn, ngâm lá bạch đàn khô trong nước nóng khoảng 10 phút trước khi lọc và uống.
