Guồng quay công việc bận rộn dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái kiệt sức nhưng tối đến lại trằn trọc không ngủ được. Hiệu suất của một ngày dài phụ thuộc hoàn toàn vào quá trình tự phục hồi của cơ thể vào ban đêm. Theo các chuyên gia, việc duy trì những thói quen tốt trước khi lên giường chính là chìa khóa vàng để kích hoạt hệ thống thải độc, giúp cơ thể sạc đầy năng lượng.
Vì thế, từ ngày mai, dù buồn ngủ rũ rượi đến mấy, bạn cũng nên dành ra vài phút để làm xong 4 việc đơn giản này để có một giấc ngủ ngon, tim khỏe và "chống già" hiệu quả:
