Điều hòa là thiết bị không thể thiếu trong những ngày nắng nóng cao điểm. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, nhiều người dễ gặp tình trạng da khô, đau họng, mệt mỏi hoặc hóa đơn tiền điện tăng vọt. Để vừa làm mát hiệu quả vừa đảm bảo sức khỏe, dưới đây là những lời khuyên nên lưu ý khi sử dụng điều hòa trong mùa hè.
Nhiều người có thói quen bật điều hòa ở mức 16 - 20 độ C để phòng mát nhanh hơn. Thực tế, việc chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa ngoài trời và trong phòng dễ khiến cơ thể bị sốc nhiệt, đặc biệt khi vừa đi nắng về. Mức nhiệt được nhiều chuyên gia khuyến khích là khoảng 26 - 28 độ C. Đây là khoảng nhiệt độ đủ mát, dễ chịu mà vẫn giúp tiết kiệm điện và hạn chế tình trạng khô da, đau đầu hay viêm họng khi ngồi điều hòa quá lâu. Ban đêm có thể tăng nhiệt thêm khoảng 1 độ để cơ thể dễ ngủ và tránh bị lạnh về sáng.
