Dựa trên nhiều nghiên cứu dịch tễ học lớn và khuyến nghị của các chuyên gia về lão hóa khỏe mạnh, một số nhóm thực phẩm dưới đây thường xuyên được các bác sĩ chuyên về tuổi thọ khuyên nên hạn chế.
Các nghiên cứu cho thấy không tồn tại “mức an toàn” đối với thịt chế biến sẵn. Chỉ một khẩu phần nhỏ mỗi ngày như xúc xích, thịt nguội hay thịt xông khói cũng đã liên quan đến nguy cơ cao hơn mắc ung thư đại trực tràng, đái tháo đường type 2 và bệnh tim thiếu máu cục bộ.
