Một bữa sáng tốt không cần phải cầu kỳ, chỉ cần đảm bảo được sự cân bằng giữa các nhóm dinh dưỡng và độ tươi mới của thực phẩm.
Những món đơn giản như cháo nóng, trứng luộc, bánh mì đen kèm rau xanh hay một cốc sữa ít đường đã đủ để cung cấp năng lượng mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa và bài tiết.
