Theo trang tin Man of Many, tắm nước đá, uống cà phê hay đặt chuông báo thức lúc 5 giờ sáng từng được xem là biểu tượng của một buổi sáng kỷ luật. Tuy nhiên, nếu mục tiêu là sống thọ, minh mẫn và duy trì sức khỏe lâu dài, khoa học về tuổi thọ lại gợi ý một cách tiếp cận khác: thay vì liên tục tạo áp lực cho cơ thể, hãy bắt đầu ngày mới bằng những tín hiệu phù hợp với sinh học.
Tiến sĩ Olivia Lesslar, chuyên gia về tâm thần kinh miễn dịch học và y học trường thọ, đồng thời là Giám đốc Y tế Sáng lập của Câu lạc bộ Tiềm năng Con người đầu tiên tại Sydney (Úc), cho rằng nhiều nam giới đang hiểu sai mục đích của buổi sáng.
