Ông Mickey Mehta, huấn luyện viên thể hình tại Ấn Độ, cho biết leo cầu thang là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng có tác động mạnh mẽ đến quá trình đốt calo, săn chắc cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Thay vì di chuyển trên mặt phẳng, vận động theo chiều thẳng đứng tạo áp lực lớn hơn lên cơ thể, từ đó kích thích quá trình trao đổi chất, theo trang sức khỏe HealthShots (Ấn Độ).
