Ăn chuối vào lúc nào trước khi ngủ để ngủ ngon?

Các báo đưa tin thế nào

1. VnExpress 17:00 29/10

   5 cách ăn uống giúp đường ruột khỏe, ngủ sâu giấc

   Việc bổ sung chất xơ, lợi khuẩn, hạn chế caffeine và tránh ăn quá no vào bữa tối giúp cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

2. Sức khỏe & Đời sống 16:35 29/10

   Ăn chuối vào lúc nào trước khi ngủ để ngủ ngon?

   Ăn chuối chứa nhiều tryptophan, magie, kali và vitamin B6 trước khi ngủ 1 đến 2 tiếng giúp thư giãn cơ bắp và điều hòa giấc ngủ hiệu quả.