Sức khỏe

Sau tuổi 60, nên ăn 8 thực phẩm này để khỏe mạnh, sống thọ hơn

Sau tuổi 60, bổ sung đúng những nhóm thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp duy trì sức khỏe xương, não bộ và tim mạch, đồng thời hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh.

Khi tuổi càng cao, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ hơn một số dưỡng chất để duy trì sức khỏe toàn diện và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Chuyên gia dinh dưỡng Brittany Lubeck, đang làm việc tại Mỹ, khuyên người trên 60 tuổi nên bổ sung 8 nhóm thực phẩm sau vào chế độ ăn uống, theo trang tin sức khỏe Verywell Health.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://thanhnien.vn/sau-tuoi-60-nen-an-8-thuc-pham-nay-de-khoe-manh-song-tho-hon-185260914225824018.htm

Các tin khác

Đừng vội bỏ vỏ dưa hấu, đây là 5 cách tận dụng

Đừng vội bỏ vỏ dưa hấu, đây là 5 cách tận dụng

Vỏ dưa hấu thường bị bỏ đi sau khi ăn, dù phần này vẫn cung cấp chất xơ, kali và vitamin C. Chuyên gia gợi ý 5 cách chế biến, từ ngâm chua, xào đến làm sinh tố, giúp tận dụng phần thực phẩm này.
Viêm gan B bao lâu có thể tiến triển thành ung thư gan?

Viêm gan B bao lâu có thể tiến triển thành ung thư gan?

Viêm gan B mạn tính là một trong những nguyên nhân quan trọng gây xơ gan và ung thư gan. Tuy nhiên, không phải cứ nhiễm virus viêm gan B là chắc chắn sẽ bị ung thư gan. Bệnh có thể diễn tiến khác nhau ở mỗi người.
Đang khỏe mạnh, đi khám đã suy thận nặng: Vì sao?

Đang khỏe mạnh, đi khám đã suy thận nặng: Vì sao?

Nhiều người vẫn cảm thấy khỏe mạnh, không có biểu hiện bất thường, nhưng khi đi khám lại được phát hiện bệnh thận đã tiến triển nặng, thậm chí phải lọc máu. Vì sao suy thận có thể diễn tiến âm thầm đến vậy?