Trong thế giới thể hình, có một thực trạng phổ biến nhưng ít người thừa nhận là nhiều người thường chỉ tập trung vào những gì nhìn thấy được trong gương. Kết quả là những cơ ngực vạm vỡ, cơ bụng sáu múi ra đời, nhưng đi kèm với đó là một vóc dáng biến dạng mà giới chuyên môn gọi vui là tư thế "vượn người". Đây là hệ quả tất yếu của việc mất cân bằng cơ bắp nghiêm trọng giữa nhóm cơ đẩy và nhóm cơ kéo.
Cơ thể con người là một hệ thống đòn bẩy và dây kéo tinh vi. Khi bạn dồn toàn bộ tâm trí vào các bài đẩy (Push) như Bench Press hay Chest Fly mà ngó lơ các bài kéo (Pull) cho vùng lưng, bạn đang tự tạo ra một "cuộc chiến" nội bộ mà phần thắng nghiêng hẳn về phía trước dẫn đến gù.
