Thiếu sắt làm giảm hemoglobin gây da nhợt nhạt, mệt mỏi và rụng tóc, thường gặp ở phụ nữ mang thai hoặc trong độ tuổi sinh sản.
Chế độ ăn thiếu protein kéo dài khiến tóc khô, dễ gãy hoặc rụng nhiều, đồng thời ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào.
Thiếu vitamin B12 và folate làm giảm khả năng sản xuất hồng cầu dẫn đến thiếu máu với biểu hiện mệt mỏi, khó tập trung.
Kẽm đóng vai trò duy trì hoạt động nang tóc và thiếu chất này có thể gây rụng tóc, chậm lành vết thương hoặc các vấn đề về da.
Da nhợt nhạt, tóc khô xơ, dễ gãy có thể liên quan đến thiếu sắt, protein hoặc một số vitamin và khoáng chất.
Theo Times of India, sắt cần thiết để cơ thể tạo hemoglobin - protein trong hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan. Khi thiếu sắt, lượng hemoglobin có thể giảm, khiến da nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi, chóng mặt hoặc hụt hơi khi vận động. Một số người còn bị rụng tóc, móng tay giòn và dễ gãy.
