Gần đây, các nhà nghiên cứu đã khám phá một câu hỏi đơn giản nhưng quan trọng: Liệu mỗi bước đi có giống nhau không, hay đi bộ với tốc độ nhanh hơn 100 bước một phút hoặc khoảng 5 - 6 km/h - có mang lại nhiều lợi ích sức khỏe?
Đi bộ nhanh từ tuổi trung niên có thể giúp giảm tuổi sinh học tới 16 năm so với đi bộ chậm














