Tien Hsin là nữ diễn viên, ca sĩ kiêm MC nổi tiếng ở Đài Loan (Trung Quốc). Ở tuổi cận kề 50, làn da của cô vẫn mịn màng, săn chắc. Nữ diễn viên luôn khiến khán giả trầm trồ vì vẻ ngoài trẻ trung bất chấp tuổi tác.
Trên trang cá nhân, Tien từng chia sẻ ông xã cô đã thốt lên trong ngày sinh nhật: "Sao em chẳng thay đổi gì vậy? Thậm chí còn xinh đẹp hơn nữa" . Với cô, việc giữ gìn diện mạo không chỉ là để bản thân tự tin mà còn là cách thể hiện sự tôn trọng với khán giả.
Để giữ được nhan sắc trẻ trung như hiện tại, cô đã phải dành hàng chục năm để duy trì thói quen sống lành mạnh. Dưới đây là 2 thói quen đơn giản nhưng được nữ MC kiên trì duy trì suốt nhiều năm qua.
Nữ MC U50 trẻ đẹp hơn tuổi nhờ 2 bí quyết bảo vệ collagen
1. 20 năm không ăn gà rán: Bí quyết giữ gìn collagen cho làn da
Tien cho biết, cô đã hoàn toàn loại bỏ gà rán ra khỏi thực đơn hơn 20 năm qua. Nguyên nhân là bởi các món chiên rán thường chứa nhiều sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation (AGEs), một nhóm hợp chất có hại hình thành khi đường liên kết với protein hoặc chất béo trong quá trình chế biến ở nhiệt độ cao.
Theo các nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Khoa học Da liễu Lâm sàng, AGEs khi tích tụ trong cơ thể sẽ phá vỡ cấu trúc collagen và elastin. Đây là hai thành phần quyết định độ săn chắc và đàn hồi của da. Điều này dẫn đến việc da mất dần sự căng bóng, dễ chảy xệ và hình thành nếp nhăn.
Không những thế, thực phẩm chiên rán còn là nguồn cung cấp gốc tự do và chất béo chuyển hóa, thúc đẩy phản ứng viêm, làm chậm quá trình tự phục hồi của làn da.
Thay vì đồ chiên, Tien ưu tiên các nguồn protein sạch, ít mỡ như ức gà luộc, cá, trứng và đậu phụ, vừa giúp nuôi dưỡng cơ bắp, vừa bảo toàn collagen tự nhiên trong cơ thể.
2. Uống collagen mỗi ngày để nuôi dưỡng làn da từ bên trong
Tien tin tưởng vào việc bổ sung collagen mỗi ngày – đặc biệt sau tuổi 30, khi tốc độ sản sinh collagen tự nhiên bắt đầu giảm sút. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da mà còn khiến tóc khô xơ, móng tay giòn yếu và các dấu hiệu lão hóa dễ dàng “lộ diện”.
Cô thường lựa chọn collagen dạng nước uống hoặc bột để tăng khả năng hấp thụ, dùng sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, đây là thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Buổi tối trước khi ngủ cũng là khoảng thời gian lý tưởng, bởi đó là lúc cơ thể bước vào giai đoạn phục hồi và tái tạo.
Bác sĩ Wang Xingliang (một chuyên gia về phẫu thuật thẩm mỹ tại Đài Loan, Trung Quốc). cho biết, thời điểm vàng để uống collagen đó là khi bụng đói hoặc 1-2 giờ trước khi ngủ. Theo bác sĩ, sở dĩ nên uống collagen khi bụng đói là để protein bị phân hủy nhanh chóng và nó sẽ được hấp thụ tốt hơn mà không bị các loại thức ăn khác cản trở.
Ngoài ra, khi ngủ là thời điểm để da phát triển nên uống collagen sẽ giúp làn da hấp thu tốt nhất. Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày lại nên uống collagen sau ăn để tránh làm tổn thương dạ dày thêm.
Bác sĩ Wang tiết lộ một mẹo cực hay khi uống collagen đó là bổ sung kèm các thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, quả kiwi, súp lơ... Nguyên nhân bởi vitamin C là một coenzym tổng hợp collagen nên cả hai sẽ hỗ trợ nhau và hiệu quả sẽ tăng gấp đôi khi đưa vào cơ thể. Đôi khi vì collagen có hương vị hơi khó uống mà chị em từ chối sử dụng sản phẩm này. Bác sĩ cho hay, mọi người có thể bổ sung chúng vào cốc sữa bò, sữa đậu nành, nước ép trái cây hoặc cà phê để hương vị dễ uống hơn.
Gợi ý một số loại collagen nổi tiếng nhất hiện nay:
1. Collagen Nature's Way.
2. Viên uống Youtheory Marine Collagen.
3. Collagen Codeage.
