Nội tiết thay đổi thế nào sau mãn kinh?

Mãn kinh là giai đoạn suy giảm nội tiết mạnh nhất ở phụ nữ, kéo theo nhiều thay đổi của cơ thể như da, tóc, sức khỏe xương khớp kém.

Mãn kinh là cột mốc sinh lý tự nhiên mà mọi phụ nữ đều phải trải qua. Đây không chỉ là thời điểm khả năng sinh sản kết thúc mà còn là giai đoạn hệ nội tiết suy giảm mạnh nhất. Thiếu hụt nội tiết dẫn đến các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, khô âm đạo. Thay đổi nội tiết còn tác động đến tim mạch, xương khớp, não bộ và quá trình chuyển hóa.

Dược sĩ Đỗ Xuân Hòa, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết hoạt động của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng suy giảm dần theo tuổi tác. Đây là hệ thống có vai trò chi phối quá trình sinh lý, sinh sản, điều hòa sản xuất các hormone sinh dục nữ như estrogen, progesterone và testosterone.

Khi đến giai đoạn mãn kinh, buồng trứng giảm chức năng khiến lượng hormone tiết ra không còn như trước. Sự suy giảm này ảnh hưởng đến nhiều hoạt động sinh lý của cơ thể, từ chức năng sinh sản đến sức khỏe làn da. Da trở nên khô hơn, giảm độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn sâu, sạm màu rõ hơn do lượng collagen và khả năng giữ ẩm của da suy giảm theo nồng độ estrogen.

Estrogen cũng tham gia duy trì mật độ xương, bảo vệ hệ tim mạch và điều hòa chuyển hóa lipid. Khi nồng độ hormone giảm, tốc độ mất xương tăng lên, kéo theo nguy cơ loãng xương, gãy xương, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch. Những thay đổi này có thể diễn tiến âm thầm trong nhiều năm sau mãn kinh, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống nếu không được chăm sóc phù hợp.

Tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam vào khoảng 48-50 tuổi, trong khi tuổi thọ trung bình đạt gần 80 tuổi. Dược sĩ Hòa cho biết điều đó có nghĩa là nhiều người sẽ trải qua gần 30 năm trong tình trạng suy giảm nội tiết. Đây cũng là giai đoạn nguy cơ loãng xương, bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa tăng dần theo tuổi.

Dược sĩ Hòa khuyến cáo, phụ nữ nên chăm sóc sức khỏe nội tiết từ giai đoạn tiền mãn kinh bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, duy trì vận động, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng. Phụ nữ có thể bổ sung thảo dược như Lepidium Meyenii và P. Leucotomos chứa nhiều chất khoáng, vitamin... hỗ trợ phục hồi hoạt động của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, điều hòa hormone, giảm bốc hỏa. Nhờ đó, cơ thể thích nghi với những thay đổi sinh lý của tuổi mãn kinh và duy trì chất lượng cuộc sống.