Nhiều người bước qua tuổi 40 bắt đầu nhận thấy cơ thể thay đổi rõ rệt: Dễ tăng cân hơn, sức bền giảm, uống vài ly rượu cũng thấy mệt, giấc ngủ không còn ngon như trước. Đến khoảng 60 tuổi, những thay đổi này có thể tiếp tục biểu hiện rõ hơn ở khả năng chuyển hóa và hệ miễn dịch.
Các chuyên gia cho rằng đây là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Điều quan trọng không phải tìm cách "trẻ mãi", mà là nhận biết những thời điểm cơ thể bắt đầu thay đổi để điều chỉnh lối sống, hạn chế nguy cơ bệnh mạn tính và duy trì khả năng vận động, sinh hoạt.
