Một nghiên cứu tổng quan đăng trên chuyên san Nature Reviews Disease Primers cho thấy khoảng 10% người trưởng thành bị mất ngủ mạn tính, trong khi khoảng 30% có các triệu chứng mất ngủ. Tình trạng mất ngủ có thể kéo dài nếu không được điều chỉnh đúng cách, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Những người dễ bị mất ngủ nên hạn chế tập nặng gần giờ đi ngủ
