Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, cung cấp dinh dưỡng để bạn khởi động cả 1 ngày làm việc năng động. Tuy nhiên, chọn sai loại thực phẩm cho bữa sáng có thể gây phản tác dụng, thậm chí dẫn đến căn bệnh ung thư quái ác.
Sau khi nghỉ hưu ở tuổi 52, mối quan tâm lớn nhất của ông Trương (Trung Quốc) là chế độ ăn uống lành mạnh. Trước đây, ông thường ăn sáng ở các quán ăn ven đường trong khi làm việc, nhưng sau khi nghỉ hưu, ông đã đặt ra một quy tắc nghiêm ngặt cho bản thân: ông nhất quyết tự làm bữa sáng ở nhà, tự kiểm soát lượng dầu muối, và tự tay lựa chọn nguyên liệu, điều mà ông tin chắc là sạch sẽ, an toàn hơn nhiều so với những gì ông mua từ các gánh hàng rong.
