Theo trang tin Men’s Health, khi nhắc đến một giấc ngủ khỏe mạnh, phần lớn mọi người thường chỉ quan tâm đến hai yếu tố, đó là ngủ đủ khoảng 8 tiếng và đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, một nghiên cứu kéo dài 10 năm vừa công bố cho thấy còn một yếu tố quan trọng không kém nhưng thường bị xem nhẹ, chính là sự đều đặn của giờ đi ngủ.
