Một nghiên cứu công bố đầu tháng 3 cho thấy những người có thái độ lạc quan có thể sống khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn vì họ ít phải đối phó với các sự kiện căng thẳng hơn, báo Guardian đưa tin.
Theo nghiên cứu mới, những người lạc quan có mức độ căng thẳng thấp hơn trong cuộc sống. Không rõ tại sao họ làm được điều này nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng họ ít rơi vào các cuộc tranh cãi và sự kiện gây căng thẳng khác hơn; hoặc đơn giản là họ không coi đây là những sự kiện căng thẳng.
Các nghiên cứu trước đây cho thấy những người lạc quan sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, nhưng không tìm ra lý do tại sao thái độ lạc quan có thể góp phần vào quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Theo nghiên cứu mới, những người lạc quan có mức độ căng thẳng thấp hơn trong cuộc sống. (Ảnh minh họa)
Tiến sĩ Lewina Lee, nhà tâm lý học lâm sàng tại Hệ thống Chăm sóc sức khỏe Cựu chiến binh Boston và phó giáo sư tâm thần học tại Đại học Boston (Mỹ), là một trong những nhà khoa học thực hiện nghiên cứu này.
Tiến sĩ Lee và các đồng nghiệp đã phân tích thông tin của 233 người đàn ông từ 21 tuổi trở lên tham gia một nghiên cứu về lão hóa từ năm 1961 đến năm 1970. Các cuộc khảo sát sau đó được tiến hành vào những năm 1980 và 1990 để đánh giá mức độ lạc quan của nam giới.
Sau đó, từ năm 2002 đến năm 2010, người tham gia đã 3 lần viết nhật ký, mỗi lần 8 ngày, ghi lại tâm trạng và bất kỳ tình huống căng thẳng nào mà họ gặp phải.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người lạc quan có thể hồi phục nhanh hơn những người bi quan và lấy lại tâm trạng nhanh hơn sau một sự kiện căng thẳng. Nhưng dữ liệu không thể hiện được điều này.
Tiến sĩ Lee nói: "Chúng tôi phát hiện ra rằng những người đàn ông lạc quan hơn cho biết họ có ít tác nhân gây căng thẳng hằng ngày hơn...
"Điều đó gợi ý cho chúng tôi rằng có lẽ những người đàn ông lạc quan hơn là do hạn chế tiếp xúc với các tình huống căng thẳng hoặc họ ít khi coi các tình huống đó là căng thẳng hơn".
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người lạc quan có thể hồi phục nhanh hơn những người bi quan và lấy lại tâm trạng nhanh hơn sau một sự kiện căng thẳng. (Ảnh minh họa)
Nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Lão khoa.
Mặc dù nghiên cứu tập trung vào những người đàn ông lớn tuổi, nhưng tiến sĩ Lee hy vọng những phát hiện này cũng sẽ phù hợp với phụ nữ lớn tuổi.
Làm thế nào để sống lạc quan hơn?
Mức độ lạc quan hoặc bi quan có xu hướng khá ổn định trong cuộc sống của mọi người, nhưng tiến sĩ Lee tin rằng có nhiều cách để có thái độ sống lạc quan hơn.
Nữ tiến sĩ nói: "Một cách để trở nên lạc quan hơn là nâng cao nhận thức về cách chúng ta phản ứng hoặc đánh giá một tình huống".
Thông thường, khi gặp tình huống tiêu cực, chúng ta dễ có thái độ bi quan. Nhưng chúng ta nên thử có những cách tiếp cận tình huống khác nhau, tiến sĩ Lee khuyên.
"Suy nghĩ lạc quan hơn không có nghĩa là trở nên lạc quan phi thực tế hoặc phớt lờ rủi ro, đó là một quan niệm sai lầm phổ biến về sự lạc quan. Suy nghĩ lạc quan có nghĩa là biết rõ điểm mạnh của bản thân, ghi nhớ những lần chúng ta từng thành công và những lĩnh vực mà chúng ta có thể kiểm soát, để chúng ta có thể đi đến một triển vọng tích cực và tự tin hơn", nữ tiến sĩ nói thêm.
Giáo sư Andrew Steptoe, người đứng đầu về khoa học hành vi và sức khỏe tại Đại học College London, Anh, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết những người lạc quan có thể có một cuộc sống ít rắc rối hơn những người bi quan.
Người lạc quan có thể dễ hòa đồng hơn những người bi quan và do đó, ít đối mặt với xung đột hơn. Hoặc đơn giản là họ ít khi coi các sự cố hằng ngày là căng thẳng.
Ông nói: "Nếu bạn có tính cách lạc quan, có vẻ bạn không coi những điều tương đối nhỏ nhặt trong cuộc sống của mình là căng thẳng".
Tuy nhiên, rất khó nói những phát hiện này có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe, ông nói thêm.
"Có bằng chứng cho thấy lạc quan hơn có thể có tác động về mặt sinh học, chẳng hạn như giúp giảm viêm, có thể bảo vệ sức khỏe. Nhưng điều này cũng có thể là do lối sống lành mạnh - hoạt động thể chất nhiều hơn, chế độ ăn uống tốt hơn, ít hút thuốc hơn".
(Nguồn: Guardian)
