Một phân tích tổng hợp đăng trên Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition cho thấy, những người tiêu thụ cá thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn đáng kể so với nhóm ít hoặc không ăn cá. Mối liên hệ này đặc biệt rõ rệt khi nguồn cá giàu axit béo omega-3 chuỗi dài như cá hồi, cá ngừ hay cá thu được đưa vào thực đơn hàng tuần.
Cá béo giàu omega-3 còn bao gồm các loại như cá cơm, cá trích, cá mòi, cá bơn… có thể dễ dàng tìm mua ở chợ hoặc siêu thị.
