Ăn uống theo trực giác có liên quan đến mức độ căng thẳng thấp hơn, ngủ nhiều hơn và khả năng mắc tăng huyết áp thấp hơn. Đây là thói quen đơn giản có thể bổ sung cho chế độ ăn lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ăn uống theo trực giác là phương pháp không dựa trên chế độ ăn kiêng mà khuyến khích mỗi người lắng nghe cơ thể để nhận biết khi nào đói, no và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Không giống các chế độ ăn kiêng với những quy tắc nghiêm ngặt, phương pháp này khuyến khích ăn chậm lại, chú ý đến cảm nhận khi ăn và tận hưởng bữa ăn cùng những người thân yêu.
