Từ lâu nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, bữa sáng có liên hệ mật thiết với sức khỏe và sự trường thọ. Ăn sáng đầy đủ sẽ giúp tinh thần cùng trí não minh mẫn hơn, nhờ vậy mà học tập và làm việc đạt năng suất cao. Chưa kể bữa sáng còn giúp bổ sung dinh dưỡng và kéo dài tuổi thọ đáng kể.
Tuy nhiên, có một số người vì muốn giảm cân nhanh nên thường ăn sáng qua loa, còn dân văn phòng nếu dậy muộn thì nhịn luôn vì sợ trễ giờ làm. Thói quen này thực sự ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể, khiến sức khỏe và ngoại hình nhanh chóng suy giảm. Bỏ bữa sáng còn làm bạn ăn nhiều hơn vào bữa trưa, gây béo phì cực nhanh.
