Nhiều người có thói quen thức khuya trong tuần, chỉ ngủ khoảng 5-6 tiếng mỗi đêm rồi dành cả cuối tuần để ngủ bù. Họ cho rằng miễn tổng thời gian ngủ trung bình đạt khoảng 7 tiếng mỗi ngày thì cơ thể vẫn được nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo suy nghĩ này có thể là một sai lầm.
Một trường hợp được truyền thông Trung Quốc chia sẻ là người đàn ông 45 tuổi thường xuyên ngủ lúc 2 giờ sáng và thức dậy lúc 7 giờ sáng trong các ngày làm việc. Đến cuối tuần, ông ngủ tới gần trưa với hy vọng bù lại phần thiếu hụt. Dù tổng thời gian ngủ trung bình mỗi ngày vẫn xấp xỉ 7 giờ, người này vẫn trải qua hai cơn đột quỵ trong vòng ba năm.
