Ngủ trưa là thói quen quen thuộc của nhiều người, đặc biệt sau một buổi sáng làm việc căng thẳng. Một giấc ngủ ngắn vào giữa ngày có thể cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi và tăng khả năng tập trung.
Tuy nhiên, theo Harvard Health Publishing (bộ phận cung cấp thông tin sức khỏe dành cho công chúng thuộc Trường Y Harvard, Đại học Harvard - Mỹ), thời lượng ngủ trưa có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity cho thấy giấc ngủ trưa lý tưởng nên kéo dài dưới 30 phút.
