1. Cải thiện mắt: Một chất chống oxy hóa được gọi là beta-carotene tạo cho quả đào màu vàng cam khá đẹp. Khi bạn ăn nó, cơ thể sẽ biến nó thành vitamin A, đây là chìa khóa cho thị lực khỏe mạnh. Nó cũng giúp giữ cho các bộ phận khác của cơ thể, như hệ thống miễn dịch, hoạt động bình thường.
2. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt: Một quả đào trung bình có thể cung cấp cho bạn từ 6-9% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất xơ có thể bảo vệ bạn khỏi các vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ đường ruột như tiểu đường, bệnh tim và ung thư đại trực tràng. Bên cạnh đó, giúp ngăn ngừa táo bón.
