Rau ngót, một loại rau xanh quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn là một kho tàng dinh dưỡng quý giá. Ít ai biết rằng, trong 100g rau ngót chứa tới 169mg canxi, một con số ấn tượng vượt trội so với lượng canxi có trong sữa tươi. Canxi là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng và duy trì hệ xương răng chắc khỏe.
Rau ngót là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Ảnh: Getty Images
