Gừng chứa các hợp chất như gingerol, shogaol và paradol giúp chống viêm, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Trà gừng giúp thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu và buồn nôn.
Chuyên gia lưu ý các nghiên cứu chủ yếu tập trung vào chiết xuất gừng, nên xem trà gừng là cách bổ sung đơn giản thay vì thuốc điều trị.
Bốn mẹo phụ giúp giảm đầy hơi gồm ăn chậm nhai kỹ, đi bộ 10-15 phút sau bữa ăn, tập thở cơ hoành và theo dõi thực phẩm dung nạp.
Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, bao gồm đầy hơi, đau bụng, sinh hơi và tiêu chảy - Ảnh: AI
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại đồ uống giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn là một tách trà gừng ấm, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng đầy hơi. Trà gừng không chứa caffeine, có hương vị ấm nồng, cay nhẹ, phù hợp để thưởng thức khi thư giãn vào cuối ngày.
