Nghiên cứu thực hiện trên 25 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì, cho thấy tắm nước ấm giúp giãn mạch và giảm áp lực lên thành động mạch.
Tạp chí European Journal of Applied Physiology công bố kết quả này, khẳng định đây là giải pháp thay thế cho người khó vận động thông thường.
Tiến sĩ Adolph Hutter từ Trường Y Harvard khuyến cáo nhiệt độ nước tắm lý tưởng nên duy trì từ 37,7°C đến 40,5°C.
Người trên 70 tuổi có huyết áp thấp cần cẩn trọng khi ngâm nước nóng để tránh tình trạng chóng mặt hoặc choáng váng do huyết áp giảm quá sâu.
Một hoạt động đơn giản kéo dài 30 phút được cho là có hiệu quả hạ huyết áp tốt hơn so với tập thể dục cường độ vừa phải. Nghiên cứu mới cho thấy ngâm mình trong bồn nước ấm nửa giờ có thể cải thiện tuần hoàn máu và giảm huyết áp.
Nghiên cứu đánh giá tác động của việc ngâm mình trong nước nóng và tập thể dục cường độ vừa phải ở 25 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì, trong độ tuổi từ 45 đến 70.
