Chúng ta thường nghe nhiều về công dụng của chạy bộ hay các bài tập kiễng nhón gót (calf raises) giúp cẳng chân săn chắc và dẻo dai. Tuy nhiên, những hoạt động này chủ yếu rèn luyện nhóm cơ bắp chân phía sau. Trong thực tế sinh hoạt, không ít người dẫu chăm vận động vẫn gặp tình trạng đi bộ mau mỏi, cẳng chân nặng trịch hoặc thường xuyên quệt mũi chân xuống đất gây bước hụt, té ngã mà bản thân không rõ lý do.
Thủ phạm đứng sau hiện tượng này thường nằm ở một "điểm mù": Nhóm cơ chạy dọc phía trước cẳng chân rất dễ bị lãng quên. Đặc biệt đối với dân văn phòng hay những người phải ngồi làm việc liên tục nhiều giờ liền, việc ít vận động càng khiến nhóm cơ này suy yếu và dễ bị căng cứng.
