Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt là kẻ thù số một của cơ bắp và hệ miễn dịch. Thời tiết oi bức khiến nam giới đổ mồ hôi nhiều, dễ mất nước và rơi vào trạng thái mệt mỏi, dẫn đến suy nhược các khối cơ. Trong khi đó, thời tiết này cũng dễ dẫn đến cảm giác chán ăn, ăn gì cũng không ngon, thích giảm thịt để ăn các món rau củ, món nhiều nước thanh đạm hơn.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Mike Roussell (Mỹ) khẳng định, cần phải cân bằng chế độ ăn uống giữa rau, thịt mới có thể khỏe và đẹp bền vững. Đặc biệt, nam giới muốn duy trì hoặc xây dựng cơ bắp thì chỉ tập luyện mà thiếu protein trong chế độ ăn uống hàng ngày là không thể. Dưới đây là 5 loại thịt Tiến sĩ Mike Roussell khuyên phái mạnh nên ăn để vừa bùng nổ cơ bắp, vừa dựng thành trì miễn dịch vững chắc suốt mùa hè:
