Dù ngày càng có ý thức chăm sóc sức khỏe, nhiều người trẻ hiện nay vẫn phải đối mặt với tình trạng ngủ không đều, thức khuya kéo dài hoặc khó duy trì giấc ngủ sâu.
Một khảo sát do Wakefield Research thực hiện tiết lộ khoảng 37% người trẻ Việt Nam gặp vấn đề mất ngủ, và 73% thường xuyên chịu căng thẳng vì giấc ngủ rối loạn, áp lực công việc và thiếu thời gian nghỉ ngơi. Gần 80% người được khảo sát thừa nhận không có thời gian thư giãn trong ngày, dẫn đến việc nhiều nhân viên văn phòng phải dành tới 10 ngày mỗi năm chỉ để ngủ bù.
Giấc ngủ vốn giữ vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể chất, duy trì sự tỉnh táo và hỗ trợ sức khỏe tâm thần, nhưng đang dần trở thành một "nhiệm vụ khó" đối với thế hệ trẻ sống trong môi trường nhiều biến động. Với mục tiêu đồng hành trong quá trình xây dựng thói quen ngủ lành mạnh, Galaxy AI trên Galaxy S25 series kết hợp cùng Galaxy Watch và tính năng Now Brief (Tóm tắt thông minh) mang đến một giải pháp theo dõi và phản hồi chủ động để giúp người dùng không chỉ biết mình ngủ thế nào, mà còn được hỗ trợ để ngủ tốt hơn từng ngày.
Trước giờ đi ngủ: Galaxy AI chủ động đề xuất các phương pháp giúp ngủ ngon hơn
Không ít người từng ngại sử dụng các tính năng theo dõi giấc ngủ vì cho rằng thiết lập rườm rà, khó duy trì đều đặn hoặc dễ quên bật mỗi tối. Nhưng với hệ sinh thái của Samsung, quá trình này được đơn giản hóa đáng kể - chỉ cần kết nối Galaxy Watch và bật một lần duy nhất trong ứng dụng Samsung Health, toàn bộ quá trình sẽ được thực hiện hoàn toàn tự động về sau. Đặc biệt, theo dõi giấc ngủ càng trở nên khả thi hơn với những mẫu smartwatch thế hệ mới như Galaxy Watch Ultra với thời lượng pin lên tới 4 ngày.
Trước khi đi ngủ, Now Brief (Tóm tắt thông minh) trên Galaxy S25 sẽ hiển thị bản "Tổng kết đêm muộn", cho phép người dùng tiếp cận các công cụ thư giãn chỉ với một chạm từ màn hình khóa. Từ việc kiểm tra tâm trạng thông qua việc cập nhật cảm xúc, đến lựa chọn bài tập thở có hướng dẫn rõ ràng (như phương pháp 4-7-8 để thư giãn trước khi ngủ), hay khám phá kho nội dung thiền định gồm những chủ đề được cá nhân hóa theo trạng thái tinh thần và thói quen gần đây.
Đây là những phương pháp đã được chứng minh có thể giúp thư giãn hệ thần kinh, ổn định nhịp sinh học và cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ về cả độ sâu lẫn thời gian.
Buổi sáng thức dậy: Galaxy AI phân tích và đưa ra gợi ý để cải thiện giấc ngủ
Vào buổi sáng, ngay khi tỉnh giấc, người dùng sẽ nhận được bản Tóm tắt buổi sáng do Galaxy AI tổng hợp. Tại đây, hệ thống đưa ra các chỉ số trực quan như điểm năng lượng, chất lượng giấc ngủ, cùng trạng thái phục hồi dựa trên dữ liệu từ Galaxy Watch ghi nhận suốt đêm. Những dữ liệu như nhịp tim khi ngủ, độ dài từng chu kỳ giấc ngủ hay thời gian ngủ sâu, vốn trước đây khó theo dõi, nay được trình bày gọn gàng, dễ hiểu và đặc biệt là có ngữ cảnh đi kèm.
Nếu chất lượng giấc ngủ giảm, Now Brief không chỉ hiển thị điểm số mà còn kèm theo lời giải thích như "Giấc ngủ không đều có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của bạn" hay nhắc nhở nhẹ như "Nên cố gắng đi ngủ đúng giờ để cải thiện nhịp sinh học". Trường hợp ngược lại, người dùng sẽ thấy lời khích lệ tích cực: "Cơ thể biết ơn bạn vì đã nghỉ ngơi đúng cách".
Khác với các hệ thống theo dõi truyền thống vốn chỉ dừng lại ở việc ghi nhận dữ liệu, Galaxy AI chủ động phân tích và đưa ra phản hồi dựa trên xu hướng giấc ngủ của người dùng theo thời gian. Nếu nhận thấy có dấu hiệu ngủ muộn kéo dài, thời gian ngủ sâu giảm hoặc nhịp sinh học bị lệch nhiều so với thời gian khuyến nghị, hệ thống sẽ không chỉ hiển thị cảnh báo mà còn đưa ra các đề xuất phù hợp để điều chỉnh.
Hiểu rõ hơn về giấc ngủ và hình thành thói quen lành mạnh cùng Galaxy AI
Sau khoảng một tuần sử dụng đều đặn hệ thống gồm Galaxy S25, Galaxy Watch và Now Brief, người dùng có thể nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong nhận thức về giấc ngủ - không chỉ qua các con số được ghi nhận, mà cả trong cách nhìn nhận giấc ngủ như một phần thiết yếu của sức khỏe cá nhân.
Việc theo dõi liên tục giúp hình thành hiểu biết cụ thể hơn về thời điểm nào cơ thể ngủ sâu nhất, khoảng nào dễ bị gián đoạn, và mức độ ảnh hưởng nếu lỡ đi ngủ trễ một vài tiếng. Thay vì cảm giác mơ hồ "ngủ đủ hay chưa", người dùng có cơ sở cụ thể để điều chỉnh thói quen ngủ, từ đó cải thiện năng lượng và trạng thái tinh thần vào sáng hôm sau. Các gợi ý được cá nhân hóa hằng ngày cũng trở thành một kênh phản hồi nhẹ nhàng, liên tục giúp định hình hành vi - tương tự như việc có một người đồng hành lặng lẽ theo dõi và gợi ý, nhưng không làm phiền.
Với người trẻ bận rộn, việc xây dựng một chu trình ngủ lành mạnh là điều khó thực hiện nếu không có một hệ thống hỗ trợ chủ động, liên tục và linh hoạt theo lịch sống cá nhân - điều mà Samsung đang từng bước hiện thực hóa. Galaxy S25 series kết hợp với Galaxy Watch và Now Brief đóng vai trò như một người đồng hành, hỗ trợ người dùng hình thành lối sống lành mạnh một cách tự nhiên và phát huy đúng vai trò "cánh tay đắc lực AI" trong đời sống cá nhân.
