Trong thời đại phát triển hiện nay, giấc ngủ dường như đã trở thành điều có thể thương lượng trong cuộc sống. Việc lướt web đêm khuya, lịch làm việc thất thường hay "cày" phim nhiều giờ có thể không gây lo ngại khi nhìn nhận tức thời. Tuy nhiên, thường xuyên đi ngủ không đều đặn đang âm thầm góp phần vào một cuộc khủng hoảng y tế toàn cầu và gây hại sức khỏe. Bác sĩ Sameer Bhati, chuyên gia Y tế công ở Ấn Độ, chỉ ra những hệ lụy của thói quen này.
Cơ thể con người hoạt động theo nhịp sinh học - tức là một chiếc đồng hồ bên trong điều chỉnh giải phóng hormone, quá trình trao đổi chất và chức năng của các cơ quan. Khi chúng ta phá vỡ nhịp điệu này bằng cách ngủ không đều đặn, các cơ quan sẽ bị rối loạn. Sự mất cân bằng này cuối cùng có thể liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp, béo phì, tiểu đường típ 2, và một số bệnh ung thư cao hơn.
