Nhiều người nghĩ rằng muốn cải thiện sức khỏe phải dành ít nhất 30 - 45 phút để tập thể dục mỗi ngày. Tuy nhiên, với những người làm việc trong môi trường thường xuyên phải ngồi nhiều giờ hoặc có lịch trình bận rộn, việc duy trì một buổi tập dài không phải lúc nào cũng dễ dàng. Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Obesity cho thấy việc đi bộ nhanh từng quãng ngắn và chia thành nhiều đợt trong ngày có thể mang lại những lợi ích đáng chú ý.
Nghiên cứu kể trên đã tuyển chọn 30 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì, gồm 16 phụ nữ và 14 nam giới. Độ tuổi trung bình của những người tham gia là 34,2 tuổi, với chỉ số khối cơ thể (BMI) trung bình khoảng 29,5. Nhóm người này có lối sống ít vận động, thường xuyên ngồi nhiều giờ mỗi ngày. Trước nghiên cứu, thời gian ngồi trung bình của họ khoảng 10,5 giờ mỗi ngày và số bước chân hằng ngày tương đối thấp.
