Thoái hóa khớp gối là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến người bước qua tuổi 70 ngại vận động. Cảm giác đau buốt khi bước xuống cầu thang hoặc tiếng lạo xạo mỗi khi co duỗi chân khiến nhiều người có tâm lý ngồi một chỗ để bảo tồn khớp. Tuy nhiên, việc ít vận động kéo dài lại vô tình đẩy nhanh tốc độ teo cơ đùi trước, làm khớp gối mất đi điểm tựa chịu lực và ngày càng hư hại nghiêm trọng hơn.
Để phá vỡ vòng luẩn quẩn này, các chuyên gia phục hồi chức năng và y học thể thao quốc tế đã ứng dụng một phương pháp vận động độc đáo nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ: bài tập đi bộ giật lùi. Đây là động tác di chuyển quen thuộc trong dưỡng sinh cổ truyền nhưng dưới lăng kính cơ sinh học hiện đại, nó sở hữu cơ chế bảo vệ sụn khớp vô cùng vượt trội so với các bài đi bộ thông thường.
