Người trưởng thành thường cần duy trì thời gian ngủ khoảng 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe.
Thiếu ngủ kéo dài làm gia tăng tình trạng viêm, béo phì và tiểu đường loại 2, từ đó dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
Một phân tích năm 2025 ghi nhận người ngủ từ 5 đến 6 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm có tỷ lệ mắc đột quỵ cao hơn 29%.
Chất lượng giấc ngủ kém hoặc việc ngủ quá nhiều cũng có thể là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Sau một ngày làm việc, cơ thể cần ngủ đủ để phục hồi. Thức khuya thường xuyên không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Duy trì thời lượng và chất lượng giấc ngủ phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, theo trang sức khỏe OnlyMyHealth (Ấn Độ).
Thiếu hụt vitamin D và tình trạng thiếu ngủ kéo dài làm gia tăng nguy cơ bệnh lý
Mới: Một phân tích năm 2025 ghi nhận người ngủ từ 5 đến 6 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm có tỷ lệ mắc đột quỵ cao hơn 29%.
Xem toàn bộ sự kiện →
