Kỹ năng sống

Danh sách 7 trái cây dưỡng da cực "đỉnh" trong mắt chuyên gia: Chợ Việt KHÔNG BAO GIỜ thiếu

Chưa cần đến tiền triệu cho thực phẩm chức năng xa xỉ, làn da căng bóng và mọng nước của bạn hoàn toàn có thể được nuôi dưỡng từ những loại quả siêu rẻ xuất hiện khắp các chợ Việt.

Ý chính

  • Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa punicalagin và axit ellagic giúp trung hòa gốc tự do và bảo vệ da trước tia UVB.

  • Dâu tây giàu vitamin C và axit ellagic hỗ trợ tổng hợp collagen và hạn chế enzyme phân hủy cấu trúc da.

  • Quả ổi chứa hàm lượng vitamin C rất cao, giúp giảm tình trạng khô da và hình thành nếp nhăn.

  • Quả bơ cung cấp axit oleic, vitamin E và carotenoid giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.

  • Kiwi kết hợp vitamin C, E và lutein giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của các gốc tự do.

  • Thanh long ruột đỏ và quả bưởi bổ sung nhiều nước, chất xơ cùng các flavonoid chống oxy hóa tự nhiên.

Muốn da sáng khỏe, căng mịn và chậm xuất hiện nếp nhăn, chỉ trông chờ vào serum hay kem dưỡng là chưa đủ. Những gì bạn ăn mỗi ngày cũng ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe làn da cũng như tốc độ lão hóa ngoại hình. Nhất là với trái cây với nhiều vitamin và chất chống oxy hóa.

Vitamin C tham gia sản xuất collagen, vitamin E giúp bảo vệ tế bào trước tổn thương do oxy hóa, trong khi polyphenol và các sắc tố thực vật góp phần chống lại tác động bất lợi từ môi trường. Dưới đây là 7 loại quả quen thuộc, vừa dễ mua, vừa chứa nhiều dưỡng chất đáng mà bạn nên "ban tặng" cho làn da của mình:

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Liên quan: USDA Việt Nam
Nguồn: https://cafef.vn/danh-sach-7-trai-cay-duong-da-cuc-dinh-trong-mat-chuyen-gia-cho-viet-khong-bao-gio-thieu-1882611032146285.chn

Các tin khác

4 thực phẩm không nên ăn sau khi để qua đêm

4 thực phẩm không nên ăn sau khi để qua đêm

Rau xanh, các món nộm gỏi, thủy sản và đậu phụ tươi là 4 nhóm thực phẩm cần thận trọng khi bảo quản qua đêm, bởi nếu không được xử lý đúng cách, chúng có thể tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc.
Từ tranh cãi ở Olympia: Gen Z đang phải đối diện những chuẩn mực vô hình?

Từ tranh cãi ở Olympia: Gen Z đang phải đối diện những chuẩn mực vô hình?

Từ tranh luận về cách thí sinh thể hiện cảm xúc tại Chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 26, câu chuyện về những chuẩn mực ứng xử mà người trẻ phải đối diện trên mạng xã hội tiếp tục được đặt ra. Khi mỗi biểu cảm đều có thể trở thành căn cứ để đánh giá tính cách, bản lĩnh.
Giáo viên phản ứng khi bị điều đi phát cỏ, chăm sóc cây cảnh, lãnh đạo UBND xã Châu Tiến, tỉnh Nghệ An nói gì?

Giáo viên phản ứng khi bị điều đi phát cỏ, chăm sóc cây cảnh, lãnh đạo UBND xã Châu Tiến, tỉnh Nghệ An nói gì?

Hàng chục giáo viên ở xã Châu Tiến, Nghệ An được điều động phát dọn cỏ, chăm sóc cây cảnh tại các khu di tích để phục vụ liên hoan văn nghệ, thể thao của địa phương. Các giáo viên đã phản ứng và cho rằng việc huy động giáo viên đi lao động là trái với quy định.