Với nhiều người làm việc văn phòng, một ngày có thể trôi qua trong hàng giờ ngồi trước máy tính, chỉ đứng dậy khi ăn trưa, lấy nước hoặc tan sở. Thói quen ít vận động này khiến cơ thể dễ đau lưng, cứng khớp, tăng cân, đồng thời làm gia tăng căng thẳng sau những giờ làm việc kéo dài.
Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản nhất nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người trưởng thành nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho hoạt động thể chất, có thể bắt đầu bằng việc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày.
