"Cơ thể chúng ta không tự sản sinh được vitamin C, vì vậy việc bổ sung qua thực phẩm giàu vitamin C là rất quan trọng," bà Jamie Nadeau, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, cho biết.
Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (RDA), lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính.













