Ai cũng tin rằng vận động là “liều thuốc tốt nhất”. Chỉ cần tập luyện đều đặn, tinh thần và sức khỏe sẽ thay đổi rõ rệt. Thế nhưng, không ít người càng tập càng… sinh bệnh, kết quả khám sức khỏe lại đỏ lòm dù vẫn kiên trì thể thao mỗi ngày. Câu chuyện của nhiều người cho thấy: tập sai còn nguy hiểm hơn không tập.
Chàng trai 28 tuổi tên Trần (ở Trung Quốc) là một ví dụ điển hình. Muốn cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, anh đặt mục tiêu chạy bộ mỗi ngày. Sau 3 tháng, anh giảm được 5kg nhưng khi đi kiểm tra sức khỏe, bác sĩ phát hiện mật độ xương tụt xuống, lượng cơ giảm 5%.
