Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết khi tập thể dục, tim sẽ khỏe hơn và bơm máu với ít nỗ lực hơn. Điều này làm giảm áp lực lên động mạch, tức giảm huyết áp. Tập thể dục còn giúp giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin, giảm căng thẳng. Tất cả đều là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san British Journal of Sports Medicine cho thấy tập thể dục thường xuyên có hiệu quả giảm huyết áp tâm thu tương đương với thuốc huyết áp, đặc biệt ở những người đã bị huyết áp cao.
