Câu trả lời là có. Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện dễ thực hiện và hiệu quả nhất trong việc giảm cân. Báo Lao Động dẫn nguồn Boldsky, đi bộ đều đặn 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng - một trong những khu vực dễ tích tụ mỡ thừa và có liên quan đến các bệnh nghiêm trọng như tim mạch và tiểu đường. Tùy vào cân nặng và cường độ đi bộ, bạn có thể đốt cháy từ 150 đến 300 calo mỗi giờ.
Đi bộ có thể giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Hoạt động này còn có khả năng nâng cao tâm trạng và giảm lo âu. Đặc biệt, khi duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là mỡ khó giảm ở vùng bụng. Với tốc độ vừa phải, đi bộ trong 30 phút giúp đốt cháy khoảng 150 calo.
