Trà gừng
Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang trang sức khỏe Verywell Health cho biết, trà gừng có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhất là buổi sáng.
Loại trà này giúp hỗ trợ tiêu hóa bằng cách tăng cường chức năng của dạ dày, giảm nguy cơ ợ nóng và đầy hơi.
Trà gừng đặc biệt có lợi đối với những người bị buồn nôn, viêm nhiễm hoặc khó chịu do các vấn đề về tiêu hóa.
Trà xanh
Trà xanh là loại trà rất giàu chất chống oxy hóa, nhất là polyphenol, hợp chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào. Ngoài ra, catechin trong trà xanh giúp tăng cường chức năng nhận thức, hỗ trợ giảm cân, bảo vệ chống ung thư và điều hòa lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, caffeine trong trà xanh có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, dẫn đến ợ nóng và khó chịu. Việc uống trà xanh kèm theo bữa ăn là cách tốt nhất để giảm thiểu những ảnh hưởng không mong muốn này.
Trà xanh và trà gừng là hai loại trà rất tốt vào buổi sáng.
Trà dâm bụt
Trà dâm bụt được làm từ cánh hoa dâm bụt khô. Loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa và tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Loại trà này được biết đến với khả năng giúp hạ huyết áp, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Một số nghiên cứu cho thấy trà dâm bụt cũng giúp giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, trà dâm bụt hỗ trợ quản lý cân nặng bằng cách cải thiện quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ.
Để pha trà dâm bụt, hãy ngâm cánh hoa dâm bụt khô trong nước nóng từ 5 đến 10 phút. Thêm chất làm ngọt tự nhiên như mật ong có thể cân bằng vị chua của nó.
Trà đen
Trà đen là một trong những loại trà được sử dụng phổ biến nhất. Nó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gọi là polyphenol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giúp điều chỉnh huyết áp và mức cholesterol.
Trà đen cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ngoài ra, trà đen chứa caffeine, giúp tăng cường năng lượng tự nhiên và tăng cường sự tỉnh táo cho tinh thần.
Khi sử dụng thường xuyên trà đen giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi.
Để pha trà đen, hãy ngâm túi trà hoặc lá trà vào nước sôi trong ba đến năm phút và thưởng thức.
Trà thì là
Báo Điện tử VOV dẫn nguồn trang Timesofindia cho biết, trà thì là được làm từ hạt của cây thì là và có vị ngọt tự nhiên, hơi giống cam thảo. Nó từ lâu được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thư giãn các cơ trong ruột, giúp giảm đầy hơi, chuột rút và khó tiêu.
Trà thì là cũng có lợi cho phụ nữ vì nó giúp giảm đau bụng kinh và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, loại trà này cũng có đặc tính lợi tiểu nhẹ, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Để pha trà thì là, hãy nghiền nát hạt thì là và ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút trước khi lọc và uống.
Trà rễ cam thảo
Trà rễ cam thảo có vị ngọt tự nhiên, có tác dụng trong việc kháng khuẩn và chống viêm, đặc biệt trà này mang lại lợi ích cho da vì nó có chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại và tăng cường vẻ ngoài tổng thể của da.
Trà cam thảo cũng có lợi cho sức khỏe tiêu hóa vì nó giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và làm giảm các triệu chứng trào ngược axit.
Để pha trà rễ cam thảo, ngâm rễ cam thảo khô trong nước sôi từ 5 đến 7 phút và lọc trước khi uống.
