Cách cải thiện chất lượng không khí trong nhà để bảo vệ sức khỏe
Không khí trong nhà tưởng chừng 'an toàn', nhưng thực tế có thể ô nhiễm gấp nhiều lần ngoài trời. Điều này làm tăng nguy cơ dị ứng, hen suyễn, bệnh tim mạch và thậm chí ung thư.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), những triệu chứng hô hấp không rõ nguyên nhân có thể là tín hiệu cho thấy môi trường sống của bạn đang có vấn đề.
Dưới đây là các biện pháp giúp cải thiện chất lượng không khí ngay trong chính ngôi nhà của bạn, theo Healthline.
Giảm các chất ô nhiễm trong nhà
Các nguồn gây ô nhiễm phổ biến gồm khói thuốc, formaldehyde và hóa chất tẩy rửa.
Khói thuốc thụ động và “khói thuốc bám” trên đồ đạc cũng là mối đe dọa lâu dài. Giải pháp tốt nhất vẫn là không hút thuốc trong nhà.
Formaldehyde trong đồ gỗ công nghiệp, keo dán, nội thất mới có thể gây kích ứng hô hấp. Chọn đồ nội thất cũ hoặc gỗ tự nhiên, đồng thời tăng thông gió giúp giảm phơi nhiễm.
Hóa chất trong chất tẩy rửa có thể lưu lại trong không khí. Người dân nên ưu tiên các sản phẩm tẩy rửa an toàn, ít độc hại.
Để cải thiện chất lượng không khí trong nhà, nên hút bụi, lau nhà thường xuyên
Ảnh: AI
Kiểm soát chất gây dị ứng
Bụi, nấm mốc, lông thú cưng, mạt bụi là những “thủ phạm” gây chảy mũi, hắt hơi, ngứa mắt và kích ứng da.
Để hạn chế tình trạng trên, chúng ta nên:
Tắm và chải lông thú cưng thường xuyên.
Giặt chăn gối bằng nước nóng mỗi 2 tuần.
Dùng gối và nệm chống mạt bụi.
Hút bụi, lau nhà thường xuyên.
Loại bỏ các khu vực có nấm mốc, ẩm ướt.
Dùng máy lọc không khí
Máy lọc không khí có thể loại bỏ phần lớn hạt bụi nhỏ, lông thú và thậm chí virus cúm. Đây là giải pháp nhanh và hiệu quả trong không gian kín.
Cải thiện thông gió
Mở cửa sổ, cửa ra vào khi điều kiện không khí ngoài trời cho phép giúp không gian sống thoáng đãng hơn.
Ngoài ra, chúng ta cần:
Thay bộ lọc của máy lạnh.
Làm sạch ống gió.
Kiểm tra bộ lọc thông gió của các thiết bị trong nhà.
Giảm độ ẩm
Độ ẩm cao là “môi trường vàng” cho nấm mốc phát triển, gây ho, khò khè và cơn hen suyễn. Có thể thực hiện các biện pháp giảm ẩm:
Dùng máy hút ẩm.
Mở cửa sổ hoặc bật quạt khi nấu ăn, tắm.
Xử lý ngay điểm rò rỉ, đọng nước.
Cân nhắc sử dụng cây xanh trong nhà
Cây xanh có thể giúp hấp thụ một phần bụi mịn. Tuy nhiên, các nghiên cứu chưa thống nhất về hiệu quả thực tế. Ngoài ra, dùng cây xanh trong nhà không đúng cách có thể gây ẩm, tạo nấm mốc hoặc kích ứng dị ứng.
//Chèn ads giữa bài
(runinit = window.runinit || []).push(function () {
//Nếu k chạy ads thì return
if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink)
return;
var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>';
var content = $('[data-role="content"]');
if (content.length > 0) {
var childNodes = content[0].childNodes;
for (i = 0; i < childNodes.length; i++) {
var childNode = childNodes[i];
var isPhotoOrVideo = false;
if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') {
// kiem tra xem co la anh khong?
var type = $(childNode).attr('class') + '';
if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) {
isPhotoOrVideo = true;
}
}
try {
if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) {
if (i <= childNodes.length - 3) {
childNode.after(htmlToElement(mutexAds));
arfAsync.push("l2srqb41");
}
break;
}
}
catch (e) { }
}
}
});
function htmlToElement(html) {
var template = document.createElement('template');
template.innerHTML = html;
return template.content.firstChild;
}
if (window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden)) {
if (!laNuocNgoai) {
(function (w, q) {
w[q] = w[q] || [];
w[q].push(["_mgc.load"]);
})(window, "_mgq");
}
}
(function() {
if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return;
if (typeof window.laNuocNgoai === 'undefined' || !window.laNuocNgoai) return; // chỉ chạy khi laNuocNgoai true
var containerSelector = 'div.detail-cmain';
var root = document.querySelector(containerSelector);
if (!root) return;
// Thu thập figure + p (p không nằm trong figure)
var figures = Array.from(root.querySelectorAll('figure'));
var paragraphs = Array.from(root.querySelectorAll('p')).filter(function(p){ return !p.closest('figure'); });
var elements = figures.concat(paragraphs); // NodeList vốn đã theo DOM order => không cần sort
if (!elements.length) return;
var target = elements[Math.floor(elements.length / 2)]; // giữa bài
if (!target || !target.parentNode) return;
var newDiv = document.createElement('div');
newDiv.id = 'taboola-mid-article-widget';
target.parentNode.insertBefore(newDiv, target.nextSibling);
window._taboola = window._taboola || [];
window._taboola.push({
mode: 'thumbnails-4x1',
container: 'taboola-mid-article-widget',
placement: 'Mid Article Widget',
target_type: 'mix'
});
})();
Tỷ lệ nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ đồng giới (MSM) tăng gần 70% chỉ sau 6 năm, độ tuổi mắc mới ngày càng trẻ hóa – báo động về một “thế hệ HIV mới” đang âm thầm lan rộng.
Một số loại hạt dù được chứng minh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng lại không hoàn toàn phù hợp với người cao tuổi, khi sức đề kháng của cơ thể kém.
Thời tiết chuyển lạnh đột ngột khiến bệnh nhân đột quỵ gia tăng. Đáng lo ngại, bệnh không chỉ ở người cao tuổi, có bệnh lý nền mà đã xuất hiện ngày càng nhiều với người trẻ.
Mùa đông khí hậu lạnh lẽo, khí cơ lưu trệ, đặc biệt những căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… không chỉ có tỷ lệ mắc cao hơn đáng kể mà tỷ lệ tử vong cũng tăng mạnh.
Những ngày thời tiết trở lạnh, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa, hệ cơ - xương - khớp của nhiều người trở nên nhạy cảm hơn. Tại Bệnh viện Nam Sài Gòn, số người bệnh đến khám vì đau nhức, co cứng cơ hoặc chuột rút tăng lên trong thời gian gần đây.
Nam kỹ sư IT bị nhồi máu cơ tim cấp, nguyên nhân được xác định từ thói quen nhiều người trẻ mắc phải, đó là hút thuốc lá để giải tỏa áp lực mà không ý thức được rằng mỗi điếu thuốc đều làm tăng nguy cơ tử vong.
Súp lơ xanh giàu dưỡng chất và được xem là “vương miện của các loại rau”, nhưng nếu ăn sai cách, loại thực phẩm tưởng chừng vô hại này vẫn có thể gây rắc rối cho một số nhóm người.
Bác sĩ cho biết, hội chứng này dù phổ biến và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và hạnh phúc gia đình nhưng thường bị bỏ qua, vì phụ nữ còn ngại chia sẻ hoặc chưa được tư vấn đúng cách.
