Những ngày hè oi bức vẫn tiếp diễn với nhiệt độ và độ ẩm cao, mang lại cho chúng ta cảm giác rất nóng nực và khó chịu. Không khí nóng ẩm khiến bạn cảm thấy nhớp nháp khắp người. Chỉ cần cử động nhẹ cũng sẽ khiến đầm đìa mồ hôi, dễ cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh, thậm chí mất cả cảm giác thèm ăn.
Nếu vẫn tiếp tục dùng các loại đồ uống lạnh, những món ăn nhiều dầu mỡ, cay vào mùa hè sẽ càng tăng thêm gánh nặng cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Thế hệ ông bà ta đã nói rằng giữ gìn sức khỏe trong những ngày hè nóng bức không phụ thuộc vào thực phẩm chức năng, mà phụ thuộc vào chế độ ăn uống nhẹ nhàng và theo mùa. Vào mùa hè, thay vì ăn nhiều thức ăn nhiều thịt để bổ sung dinh dưỡng, hãy tập trung vào ăn các loại rau củ tươi ngon theo mùa và các loại canh thanh nhẹ. Một chế độ ăn uống cân bằng giữa thịt và rau củ, nhẹ nhàng và ngon miệng sẽ làm dịu dạ dày và giúp bạn cảm thấy sảng khoái, cơ thể tràn đầy năng lượng.
