Dinh dưỡng

Bốn thói quen của dân văn phòng không tốt cho thận

Ngồi lâu, uống ít nước hoặc nhịn tiểu là những thói quen thường gặp ở dân văn phòng nhưng không có lợi cho thận.

Ý chính

  • Uống quá ít nước làm nước tiểu cô đặc, tăng nguy cơ kết tinh khoáng chất và hình thành sỏi thận.

  • Thói quen nhịn tiểu lâu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và gây áp lực cho hệ thống tiết niệu.

  • Lối sống ít vận động khi ngồi máy tính nhiều giờ góp phần làm tăng cân, tăng huyết áp và rối loạn đường huyết.

  • Thiếu ngủ kéo dài do thức khuya ảnh hưởng gián tiếp đến tim mạch và sức khỏe thận.

Ngồi lâu, uống ít nước hoặc nhịn tiểu là những thói quen thường gặp ở dân văn phòng nhưng không có lợi cho thận.

Nhân viên văn phòng thường ngồi máy tính nhiều giờ, hay quên uống nước, nhịn tiểu hoặc thức khuya làm việc. Những thói quen này có thể không gây tổn thương thận ngay lập tức, nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến các yếu tố liên quan đến sức khỏe thận như cân bằng dịch, huyết áp và chuyển hóa.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/bon-thoi-quen-cua-dan-van-phong-khong-tot-cho-than-5135129.html

Các tin khác

Khoai lang, khoai tây hay ngô giúp no lâu hơn?

Khoai lang, khoai tây hay ngô giúp no lâu hơn?

Thi thoảng tôi ăn khoai lang, khoai tây hoặc ngô thay cơm vì nghĩ vừa tiện vừa tốt cho sức khỏe, giảm cân, vậy loại nào giúp no lâu hơn, ít nhanh đói? (Tâm, 36 tuổi, Hà Nội)
Ai cần tiêm vaccine ngừa não mô cầu?

Ai cần tiêm vaccine ngừa não mô cầu?

Trẻ nhỏ, thanh thiếu niên, người suy giảm miễn dịch và sống trong môi trường tập thể dễ nhiễm vi khuẩn não mô cầu nên cần tiêm vaccine phòng ngừa.
Ù tai do ung thư vòm họng di căn

Ù tai do ung thư vòm họng di căn

Ông Thành, 58 tuổi, ù tai kèm tê bì nửa mặt, từ Nga về Việt Nam khám được bác sĩ phát hiện ung thư vòm họng di căn.
Men gan bình thường là dấu hiệu gan khỏe?

Men gan bình thường là dấu hiệu gan khỏe?

Kết quả khám sức khỏe định kỳ của tôi cho thấy các chỉ số men gan đều bình thường. Đây có phải dấu hiệu gan khỏe mạnh, không mắc bệnh? (Như Mỹ, TP HCM)
U màng phổi ở tuổi đôi mươi

U màng phổi ở tuổi đôi mươi

Anh Tấn, 27 tuổi, mệt mỏi, đau ngực, bác sĩ phát hiện u màng phổi gần 3 cm và phẫu thuật nội soi qua đường quầng vú.