Cử nhân Mai Thị Thùy, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện đa khoa Xuyên Á TP.HCM chia sẻ, việc sử dụng điều hòa khi ngủ không gây hại cho hệ thống hô hấp của con người. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách hoặc không đúng cách có thể gây ra một số vấn đề liên quan đến đường hô hấp.
Không khí lạnh dễ làm khô màng nhầy trong mũi (nơi bảo vệ đường hô hấp, ngăn chặn các tác nhân vi khuẩn, virus đi vào phổi gây viêm nhiễm) và màng nhầy ở họng, gây ra khó chịu và khó thở. Nếu môi trường quá khô, không đủ độ ẩm, cơ thể con người có thể bị mất nước và làm giảm sức đề kháng, dẫn đến việc dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp, thậm chí còn làm nặng bệnh lý hen ở trẻ nhỏ.
Đặc biệt, điều này sẽ tác động tiêu cực với những người có bệnh lý hô hấp mạn tính như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, giãn phế quản, những người già lớn tuổi, nhiều bệnh nền, sức đề kháng yếu. Nhiều nghiên cứu chứng minh không khí quá lạnh sẽ làm những người có bệnh lý hen hoặc bệnh phổi tăng mẫn cảm dễ lên cơn co thắt phế quản gây đợt cấp hen.
Máy điều hòa lâu ngày không vệ sinh có thể mang mầm bệnh nhất định
ẢNH: LÊ CẦM
Bên cạnh đó, máy điều hòa lâu ngày không vệ sinh có thể mang mầm bệnh nhất định. Khi đó, bên trong máy có rất nhiều bụi bẩn, thậm chí còn có vi sinh vật gây bệnh, gây ra các vấn đề về sức khỏe liên quan đến đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản và cảm cúm.
"Khi ngủ, tránh ngủ ở nơi máy điều hòa thổi thẳng vào mặt, đầu vì có thể sẽ gây ngạt mũi, viêm họng. Ngoài ra, để tạo độ ẩm cho không khí khi sử dụng điều hòa, có thể sử dụng máy tạo ẩm mức độ vừa phải hoặc đặt một chậu nước ở một góc của phòng ngủ", cử nhân Mai Thị Thùy khuyến cáo.
Làm gì để tránh "bẫy khí CO₂" khi mở điều hòa trong phòng kín
Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, chuyên gia tại Trung tâm Oxy cao áp Việt - Nga (Bộ Quốc phòng), một người trưởng thành thải khoảng 120-160 lít CO2 trong 8 giờ ngủ trong phòng 20 m² (thể tích 60 m³). Lượng CO2 tăng tỷ lệ thuận với số người trong phòng. Ngoài ra, nếu ở phòng kín, đóng cửa để giữ lạnh, làm giảm trao đổi không khí tự nhiên càng tạo điều kiện cho CO2 tích tụ, ảnh hưởng sức khỏe.
Tuy nhiên không cần từ bỏ điều hòa, nhưng người dùng cần thay đổi thói quen để kiểm soát CO2. Dưới đây là một số giải pháp mà bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng khuyến cáo.
- Hé cửa sổ 5-10 cm trong lúc ngủ hoặc ít nhất mở vài lần trong đêm để tạo trao đổi khí.
- Dùng quạt thông gió hoặc điều hòa có gió tươi, ưu tiên các dòng cao cấp có cảm biến CO₂.
- Trang bị máy đo CO₂ trong phòng ngủ để kiểm tra thực tế.
- Vệ sinh điều hòa định kỳ, duy trì độ ẩm 40-60% để hỗ trợ hô hấp.
- Hạn chế đặt nhiều cây xanh trong phòng ngủ vì ban đêm, cây cũng… thải CO₂.
Về lâu dài, bác sĩ Hoàng đề xuất nên có nghiên cứu dài hạn về tác động của nồng độ CO2 cao vừa phải ở nhóm nhạy cảm, phát triển điều hòa tích hợp thông gió hiệu quả, giá hợp lý, thiết kế nhà ở ưu tiên thông gió tự nhiên và cơ học.
